El pilates y embarazo forman una combinación excelente para mantenerse activa durante la gestación. No solo fortalece el cuerpo y alivia el dolor, sino que también favorece un parto más llevadero y una recuperación postparto más rápida.

Pilates y embarazo: ¿Cómo puede ayudarte en el parto y la recuperación?

Cada vez más mujeres buscan maneras de mantenerse activas durante el embarazo, y el pilates y embarazo se ha convertido en una opción segura y efectiva. Según un reciente estudio publicado en BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, la práctica de Pilates durante la gestación puede traer múltiples beneficios, como la reducción del dolor durante…

Impacto del entrenamiento de fuerza intenso en los resultados de salud durante el embarazo y el posparto

ResumenIntroducción e hipótesis: Se advierte contra la participación en el levantamiento de pesas olímpico, la maniobra de Valsalva y el levantamiento de pesas en decúbito supino agudo o prolongado durante el embarazo; sin embargo, estas recomendaciones se basan en opiniones de expertos y no en evidencia empírica. El objetivo de este estudio fue examinar el…