Un nuevo estudio demuestra que la intensidad del ejercicio marca la diferencia en la composición corporal de los adultos mayores. En Fisioactividad Ibiza, aplicamos estos hallazgos en nuestras sesiones de Ejercicio Terapéutico, donde la ciencia y la experiencia clínica se combinan para ayudarte a mantener músculo, reducir grasa y sentirte más fuerte cada día. La…
Estrés y salud cardiovascular: cómo el ejercicio terapéutico protege tu corazón. El estrés crónico es uno de los enemigos silenciosos de la salud cardiovascular. En los últimos años, la ciencia ha demostrado que la forma en la que gestionamos nuestras emociones impacta directamente en el corazón y los vasos sanguíneos. Pero también sabemos que hay…
El ejercicio físico no solo es compatible con el dolor lumbar crónico, sino que, según la ciencia, es la mejor medicina. Un estudio reciente muestra que Pilates, entrenamiento de fuerza, control motor y ejercicio aeróbico son las modalidades más eficaces para mejorar dolor, función física y salud mental. En este post te cuento cómo lo…
Prediabetes: un aviso que no debemos ignorar La prediabetes es ese momento en el que el azúcar en sangre está más alto de lo normal, pero todavía no llega a niveles de diabetes tipo 2. Es una señal de alarma que, bien atendida, puede convertirse en una oportunidad para recuperar la salud y prevenir problemas…
La menopausia marca un antes y un después en la salud metabólica de muchas mujeres. Cambios hormonales como la bajada de estrógenos pueden desencadenar un aumento del tejido adiposo visceral, resistencia a la insulina y mayor riesgo cardiovascular. Por eso, moverse no es solo recomendable: es imprescindible. En Fisioactividad llevamos años trabajando con mujeres en…
El dolor crónico de espalda y cuello es una de las principales causas de consulta en fisioterapia. Y si bien sabemos que el ejercicio es clave para mejorar, lo que no siempre está tan claro es qué tipo de ejercicio es más eficaz. Un reciente estudio publicado en 2025 por Şahan y colaboradores nos da…
El dolor lumbar crónico es una de las causas más frecuentes de discapacidad en adultos, y suele estar vinculado al sedentarismo, al estrés y, sobre todo, a una pérdida progresiva de condición física. Afecta tanto a hombres como a mujeres, especialmente entre los 40 y 60 años, y puede limitar seriamente la movilidad, el bienestar…
Pilates máquinas en Ibiza con Fisioactividad El dolor cervical crónico es un problema de salud cada vez más habitual, especialmente entre quienes trabajan sentados, usan ordenadores durante horas o sufren altos niveles de estrés. En Fisioactividad llevamos tiempo observando cómo esta dolencia afecta la calidad de vida de nuestros pacientes, limitando sus movimientos y generando…
Desde principios de la década de 2000, la «pandemia» de inactividad física … ¡Hola! Soy Paco García y hoy quiero compartir contigo una realidad esperanzadora: la actividad física puede ser una herramienta increíblemente poderosa para prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o incluso ciertos tipos de cáncer. En Fisioactividad llevamos años…
Fuerza de agarre manual: una herramienta sencilla para predecir tu salud física global Cuando una persona se interesa por mejorar su salud o su forma física, lo primero que piensa es en empezar a correr, apuntarse al gimnasio o hacer dieta. Pero, ¿y si te dijera que algo tan sencillo como medir la fuerza…