¿A qué llamamos actividad física y qué es el comportamiento sedentario?

Recientemente se publicó el nuevo documento sobre directrices 2020 de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física y comportamiento sedentario. La OMS recomienda que todos los países establezcan directrices nacionales y establezcan objetivos de actividad física,  que desarrollen e implementen políticas y programas para permitir que las personas de todas las edades y…

Fisioactividad

Entrenar la fuerza previene las lesiones

Entrevista en Diario de Ibiza: 13.09.2020.   Paco García Fuentes es fisioterapeuta especializado en aplicar el ejercicio terapéutico a los pacientes. Nos explica que la fisioterapia contemporánea se basa en tres pilares fundamentales: el ejercicio terapéutico, la educación y la terapia manual, que incluye el masaje terapéutico.     ¿En qué consiste el ejercicio terapéutico?…

La capacidad cardiorrespiratoria (CRF)

La capacidad cardiorrespiratoria (CRF) se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos esqueléticos durante la actividad física sostenida. La medida principal de CRF es VO2max. En 2016, la Asociación Estadounidense del Corazón publicó una declaración científica oficial que defiende que el CRF se clasifique como un…