Pilates, efectos en la postura corporal: Resumen de la reciente revisión sistemática Pilates sigue ganando popularidad como una práctica de ejercicio que que consigue mejorar la fuerza del core, la flexibilidad y la conciencia corporal, lo que lo convierte en una opción terapéutica en el tratamiento de problemas osteomusculares de origen postural. Una revisión sistemática…
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Prescripción de entrenamiento de fuerza para la fuerza muscular y la hipertrofia en adultos sanos: una revisión sistemática y un metanálisis de red bayesiana Este estudio revisa cómo diferentes formas de hacer entrenamiento que afectan a la fuerza y al tamaño de los músculos en personas sanas. Se analizaron 178 estudios sobre fuerza y 119…
Detalles¿Puede el entrenamiento de fuerza mejorar los resultados de salud mental en los adultos mayores?
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Cada vez escuchamos más sobre los beneficios del Pilates, pero ¿sabías que también puede ayudar a mejorar el equilibrio en adultos mayores? Hoy quiero compartir contigo un hallazgo reciente que subraya la importancia de este tipo de entrenamiento para mantenernos activos y seguros a medida que envejecemos. Un grupo de investigadores ha llevado a cabo…
DetallesLa aptitud cardiorrespiratoria (CRF) se establece como un signo vital clínico en la estrategia terapéutica para restaurar la salud de los pacientes con afecciones médicas, incluidas las enfermedades relacionadas con la edad. Los efectos beneficiosos del entrenamiento de Pilates (PT) se reconocen en diversos aspectos de la salud y el fitness, pero hay datos limitados…
DetallesExiste una gran cantidad de enfermedades prevenivles que suponer una sobrecoste a los sistemas nacionales de salud. Unido al envejecimiento de la población, cabe esperar que los coste vayan en aumento si no se implementan políticas de salud pública enfocadas a tener una población más activa y saludable. Entre tanto, la población debe asumir su…
DetallesResumenIntroducción e hipótesis: Se advierte contra la participación en el levantamiento de pesas olímpico, la maniobra de Valsalva y el levantamiento de pesas en decúbito supino agudo o prolongado durante el embarazo; sin embargo, estas recomendaciones se basan en opiniones de expertos y no en evidencia empírica. El objetivo de este estudio fue examinar el…
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Crosstraining traducido al castellano significaría «Entrenamiento cruzado», pero en nuestro idioma utilizamos el término #EntrenamientoConcurrente.Y pensarás, ¿qué es entrenamiento concurrente? Se considera así porque concurren en la misma sesión de entrenamiento ejercicios de fuerza y resistencia, anaeróbicos y aeróbicos. Por lo tanto, crosstraining o entrenamiento concurrente implica sesiones de alta demanda energética, que llevados a…
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Resumen: Objetivo El manejo conservador de la radiculopatía lumbar (LR) es la primera opción de tratamiento. Hasta la fecha, las revisiones sistemáticas y las guías de práctica clínica no han considerado el momento más adecuado de manejo. Este estudio tuvo como objetivo establecer un consenso sobre las modalidades de tratamiento conservador efectivo en diferentes etapas…
DetallesQue el entrenamiento de fuerza viene demostrando grandes beneficios entre población clínica y población general es bien conocido. Recientemente se ha publicado un trabajo realizado por fisioterapeutas españoles con fisioterapeutas españoles. Ofreciendo interesantes resultados sobre el desarrollo profesional en el día a día. A continuación os dejamos el resumen traducido a español. Resumen:El objetivo del…
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