Los 5 componentes de condición física y ejercicio para mejorar

El American College of Sports Medicine ha revisado, tras 40 años, qué componentes forman la condición física. El nuevo modelo propone cinco: capacidad cardiorrespiratoria, condición muscular, composición corporal, condición neuromotora y flexibilidad. En este artículo te explico qué significa cada uno, por qué influyen en tu salud y en tu vida diaria, y cómo elegir…