Pilates, efectos en la postura corporal: Resumen de la reciente revisión sistemática Pilates sigue ganando popularidad como una práctica de ejercicio que que consigue mejorar la fuerza del core, la flexibilidad y la conciencia corporal, lo que lo convierte en una opción terapéutica en el tratamiento de problemas osteomusculares de origen postural. Una revisión sistemática…
Prescripción de entrenamiento de fuerza para la fuerza muscular y la hipertrofia en adultos sanos: una revisión sistemática y un metanálisis de red bayesiana Este estudio revisa cómo diferentes formas de hacer entrenamiento que afectan a la fuerza y al tamaño de los músculos en personas sanas. Se analizaron 178 estudios sobre fuerza y 119…
¿Puede el entrenamiento de fuerza mejorar los resultados de salud mental en los adultos mayores?
Cada vez escuchamos más sobre los beneficios del Pilates, pero ¿sabías que también puede ayudar a mejorar el equilibrio en adultos mayores? Hoy quiero compartir contigo un hallazgo reciente que subraya la importancia de este tipo de entrenamiento para mantenernos activos y seguros a medida que envejecemos. Un grupo de investigadores ha llevado a cabo…