¿Es posible ganar fuerza, mejorar el equilibrio, perder grasa y hacerlo todo a la vez después de los 60? La respuesta es un sí rotundo, y viene respaldada por la ciencia. Un reciente estudio publicado en BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (abril de 2025) ha demostrado que el entrenamiento de fuerza combinado con intervalos…
El dolor de hombro es una de las lesiones más comunes en atletas, especialmente en aquellos que realizan movimientos por encima de la cabeza, como nadadores, tenistas, jugadores de voleibol y levantadores de pesas. Dos de las afecciones más frecuentes son el síndrome de pinzamiento subacromial y los desequilibrios musculares de la cintura escapular, los…
¡Hola a todas! Hoy quiero hablarles sobre un tema que les afecta a muchas de vosotras: el dolor lumbar en la etapa posmenopáusica. Sabemos que esta etapa trae consigo una serie de cambios en nuestro cuerpo, y el dolor de espalda es uno de los más comunes. Pero no se preocupen, ¡tengo buenas noticias! Un…