El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) está ganando relevancia como estrategia eficaz de rehabilitación cardiaca tras un infarto de miocardio. Este meta‑análisis clínico reciente muestra que el HIIT puede mejorar marcadores cardiopulmonares clave y, en algunos casos, la calidad de vida de pacientes post‑infarto. Acompaño propuestas prácticas y por qué esta forma de ejercicio…
¿Es posible ganar fuerza, mejorar el equilibrio, perder grasa y hacerlo todo a la vez después de los 60? La respuesta es un sí rotundo, y viene respaldada por la ciencia. Un reciente estudio publicado en BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (abril de 2025) ha demostrado que el entrenamiento de fuerza combinado con intervalos…
Entrenamiento Concurrente de Bajo Volumen: La Clave para Mejorar tu Salud Cardiometabólica Si tienes ganas de mejorar tu metabolismo o mejorar tu salud cardiovascular y reducir la inflamación, hay una estrategia que puede marcar la diferencia: el entrenamiento concurrente de bajo volumen. Un estudio reciente ha demostrado que combinar entrenamientos de alta intensidad con ejercicios…