Ejercicio y función cognitiva en personas mayores: qué tipo de actividad física mejora cada capacidad (B)

¿Hay un ejercicio mejor que otro para cuidar la cabeza a partir de los 60? Un metaanálisis en red publicado en Maturitas ha reunido 110 ensayos clínicos y 8.130 personas mayores sanas para responder a esa pregunta. Y el resultado es más matizado de lo que esperaba: no gana un único ejercicio, gana el que…

Pilates y equilibrio en adultos mayores

Cada vez escuchamos más sobre los beneficios del Pilates, pero ¿sabías que también puede ayudar a mejorar el equilibrio en adultos mayores? Hoy quiero compartir contigo un hallazgo reciente que subraya la importancia de este tipo de entrenamiento para mantenernos activos y seguros a medida que envejecemos. Un grupo de investigadores ha llevado a cabo…