Fuerza de agarre manual: una herramienta sencilla para predecir tu salud física global Cuando una persona se interesa por mejorar su salud o su forma física, lo primero que piensa es en empezar a correr, apuntarse al gimnasio o hacer dieta. Pero, ¿y si te dijera que algo tan sencillo como medir la fuerza…
Actividad física y cáncer de colon: Ejercicio terapéutico en la atención oncológica temprana, más vida sin efectos secundarios El cáncer de colon en estadio III es una realidad difícil. Quien lo padece no solo se enfrenta al diagnóstico, sino también a los efectos de tratamientos como la cirugía y la quimioterapia. Pero, ¿y si…
Dolor de espalda: ¿realmente se debe a una degeneración en tu columna? Hola, soy Paco García, fisioterapeuta y director de Fisioactividad Ibiza. Hoy quiero hablarte de algo que seguramente has escuchado muchas veces: “Tienes dolor porque tu columna (o tus discos vertebrales) está degenerada”. Esa frase tan común que, sin quererlo, mete miedo y genera…
Entrenamiento de fuerza en Ibiza: clave para una vida activa y saludable ¿Sabías que levantar pesas no es solo para culturistas? En Fisioactividad llevamos años viendo cómo el entrenamiento de fuerza ha transformado la vida de muchas personas, sin importar su edad ni su condición física inicial. Este tipo de ejercicio es, sin duda, una…
Pilates en Ibiza para el dolor lumbar Si llevas tiempo lidiando con un dolor lumbar que no desaparece, es probable que ya hayas escuchado hablar del método Pilates. Tal vez incluso te suena eso de la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF). Pues bien, hoy te traigo una comparativa basada en ciencia de verdad, de esa que…
Fisioterapia en Ibiza a través del ejercicio de alta intensidad El dolor lumbar crónico es una de las dolencias más comunes y limitantes en la población adulta, afectando significativamente la calidad de vida y la funcionalidad diaria. Una reciente revisión sistemática publicada en la revista Rehabilitación ha analizado la eficacia del ejercicio de alta intensidad…
Pilates en Ibiza Cuando alguien me pregunta si hay Pilates en Ibiza para ayudar con ese dolor persistente en el hombro, en la rodilla o en el tobillo, mi respuesta es clara: sí, en Fisioactividad, y la ciencia lo respalda. Hoy quiero contarte qué dice un nuevo estudio sobre este tema, y por qué es…
¿Es posible ganar fuerza, mejorar el equilibrio, perder grasa y hacerlo todo a la vez después de los 60? La respuesta es un sí rotundo, y viene respaldada por la ciencia. Un reciente estudio publicado en BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (abril de 2025) ha demostrado que el entrenamiento de fuerza combinado con intervalos…
El dolor lumbar subagudo es un problema frecuente que, si no se trata adecuadamente, puede convertirse en un dolor crónico. Esto es algo que veo constantemente en Fisioactividad Ibiza, donde cada día ayudamos a personas a recuperar su calidad de vida a través de métodos específicos como el Pilates Studio y Pilates Terapéutico, tu pilates…
Entrenamiento Concurrente de Bajo Volumen: La Clave para Mejorar tu Salud Cardiometabólica Si tienes ganas de mejorar tu metabolismo o mejorar tu salud cardiovascular y reducir la inflamación, hay una estrategia que puede marcar la diferencia: el entrenamiento concurrente de bajo volumen. Un estudio reciente ha demostrado que combinar entrenamientos de alta intensidad con ejercicios…