Pilates en Ibiza
Cuando alguien me pregunta si hay Pilates en Ibiza para ayudar con ese dolor persistente en el hombro, en la rodilla o en el tobillo, mi respuesta es clara: sí, en Fisioactividad, y la ciencia lo respalda. Hoy quiero contarte qué dice un nuevo estudio sobre este tema, y por qué es el momento ideal para empezar Pilates (sí, con máquinas, con supervisión, como lo hacemos en Fisioactividad).
¿Qué dice la ciencia?
Un equipo internacional de investigadores analizó 11 estudios con 444 personas que sufrían patologías musculoesqueléticas crónicas en extremidades, como artrosis de rodilla, dolor de hombro, inestabilidad de tobillo o lesiones en codo. El objetivo era comprobar si el Pilates, más allá de estar de moda, era efectivo para reducir el dolor, mejorar la función y aumentar la calidad de vida.
Y los resultados fueron prometedores:
- Reducción del dolor: el Pilates demostró ser claramente eficaz, especialmente frente a no hacer nada o incluso frente a tratamientos convencionales.
- Mejora de la discapacidad funcional: las personas mejoraron en su movilidad y capacidad para realizar tareas diarias.
- Aumento de la calidad de vida: aunque solo se midió en dos estudios, el impacto fue muy alto.
- Mejora de la fuerza muscular: aunque con resultados más modestos.
Lo curioso es que casi ningún estudio usó máquinas como el Reformer o Cadillac. ¡Y aun así mejoraron! Si quieres usar máquinas de Pilates en Ibiza, en Fisioactividad usamos estos equipos avanzados, lo que probablemente incrementa los beneficios observados en la investigación.
¿Por qué funciona el Pilates?
El método Pilates trabaja la musculatura profunda, mejora el control postural, y promueve la movilidad de forma consciente. Cuando el cuerpo aprende a moverse mejor, muchas molestias se reducen sin necesidad de tratamientos invasivos.
Este estudio destaca un punto clave: el control del “core” y su relación con la movilidad de las extremidades. Esa conexión central-periférica es fundamental para lograr resultados duraderos.
Y no hablamos solo de moverse más, sino de moverse mejor. Eso lo vemos cada día en Fisioactividad: cuando alguien aprende a alinear bien su cuerpo tiene consecuencias sobre la postura corporal, a respirar con intención tiene efectos positivos, a moverse desde el centro… el cambio es profundo.
Dolor de rodilla, hombro o tobillo: no esperes a que empeore.
Los dolores musculoesqueléticos en extremidades son una de las causas más comunes de consulta médica. Las rodillas, por ejemplo, se ven afectadas por artrosis desde edades relativamente tempranas. El hombro, por su parte, es una de las articulaciones que más sufre por movimientos repetitivos. Y los tobillos… basta con una mala pisada para que empiece un calvario de inestabilidad.
¿La buena noticia? Este estudio confirma que el Pilates ayuda a aliviar estos dolores crónicos, siempre y cuando se trabaje de manera estructurada.
Y en Fisioactividad lo tenemos claro: el Pilates no es solo para quienes ya están bien, sino también para los que están en proceso de recuperación.
¿Por qué elegir Fisioactividad como centro de Pilates en Ibiza con máquinas?
Porque no improvisamos. Aquí trabajamos con fisioterapeutas y graduados en ciencias del deporte, que te guiarán desde la valoración inicial hasta tu clase grupal adaptada. Nuestro método empieza con una valoración completa, donde analizamos tu movilidad, dolor, antecedentes médicos y objetivos.
Después, te proponemos sesiones individuales de iniciación, donde aprenderás a manejar el Reformer, conectar con tu centro y adaptar los ejercicios a tus necesidades.
Solo después de eso accedes a nuestros grupos reducidos de Pilates en Ibiza:
- Pilates Studio: para quienes buscan salud y rendimiento con buena técnica.
- Pilates Terapéutico: más lento, adaptado para quien está en rehabilitación o sufre alguna limitación.
Máximo 4 personas por clase. Supervisión total. Seguridad y efectividad.
El dolor no tiene que ser tu normalidad.
Si llevas semanas (o meses) aguantando ese dolor en la rodilla, en el hombro o el tobillo, si has probado pastillas, cremas, masajes… y nada funciona del todo, es el momento de probar algo diferente.
La ciencia avala el Pilates como método eficaz para aliviar el dolor musculoesquelético y mejorar la calidad de vida.
Y no lo digo yo. Lo dicen 11 estudios analizados por expertos. Lo dice mi experiencia como fisioterapeuta. Lo dicen nuestros pacientes cada día.
¿Y ahora qué?
No necesitas saber nada de Pilates, solo querer hacer Pilates en Ibiza y contactar con FIsioactividad para empezar. Impulsa tus ganas de mejorar.
Te propongo lo siguiente: Haz tu cita de valoración ahora mismo y deja que te guiemos paso a paso. Aquí puedes hablar con nuestro asistente virtual y reservar directamente desde tu móvil: Reserva tu cita con nuestro asistente.
Porque en Fisioactividad, no tratamos síntomas, tratamos personas.
