¿Hay un ejercicio mejor que otro para cuidar la cabeza a partir de los 60? Un metaanálisis en red publicado en Maturitas ha reunido 110 ensayos clínicos y 8.130 personas mayores sanas para responder a esa pregunta. Y el resultado es más matizado de lo que esperaba: no gana un único ejercicio, gana el que…
El American College of Sports Medicine ha revisado, tras 40 años, qué componentes forman la condición física. El nuevo modelo propone cinco: capacidad cardiorrespiratoria, condición muscular, composición corporal, condición neuromotora y flexibilidad. En este artículo te explico qué significa cada uno, por qué influyen en tu salud y en tu vida diaria, y cómo elegir…
El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) está ganando relevancia como estrategia eficaz de rehabilitación cardiaca tras un infarto de miocardio. Este meta‑análisis clínico reciente muestra que el HIIT puede mejorar marcadores cardiopulmonares clave y, en algunos casos, la calidad de vida de pacientes post‑infarto. Acompaño propuestas prácticas y por qué esta forma de ejercicio…
Un nuevo estudio demuestra que la intensidad del ejercicio marca la diferencia en la composición corporal de los adultos mayores. En Fisioactividad Ibiza, aplicamos estos hallazgos en nuestras sesiones de Ejercicio Terapéutico, donde la ciencia y la experiencia clínica se combinan para ayudarte a mantener músculo, reducir grasa y sentirte más fuerte cada día. La…
Prediabetes: un aviso que no debemos ignorar La prediabetes es ese momento en el que el azúcar en sangre está más alto de lo normal, pero todavía no llega a niveles de diabetes tipo 2. Es una señal de alarma que, bien atendida, puede convertirse en una oportunidad para recuperar la salud y prevenir problemas…
El dolor lumbar crónico es una de las causas más frecuentes de discapacidad en adultos, y suele estar vinculado al sedentarismo, al estrés y, sobre todo, a una pérdida progresiva de condición física. Afecta tanto a hombres como a mujeres, especialmente entre los 40 y 60 años, y puede limitar seriamente la movilidad, el bienestar…
Desde principios de la década de 2000, la «pandemia» de inactividad física … ¡Hola! Soy Paco García y hoy quiero compartir contigo una realidad esperanzadora: la actividad física puede ser una herramienta increíblemente poderosa para prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o incluso ciertos tipos de cáncer. En Fisioactividad llevamos años…
Fuerza de agarre manual: una herramienta sencilla para predecir tu salud física global Cuando una persona se interesa por mejorar su salud o su forma física, lo primero que piensa es en empezar a correr, apuntarse al gimnasio o hacer dieta. Pero, ¿y si te dijera que algo tan sencillo como medir la fuerza…
Pilates en Ibiza Cuando alguien me pregunta si hay Pilates en Ibiza para ayudar con ese dolor persistente en el hombro, en la rodilla o en el tobillo, mi respuesta es clara: sí, en Fisioactividad, y la ciencia lo respalda. Hoy quiero contarte qué dice un nuevo estudio sobre este tema, y por qué es…
El dolor lumbar subagudo es un problema frecuente que, si no se trata adecuadamente, puede convertirse en un dolor crónico. Esto es algo que veo constantemente en Fisioactividad Ibiza, donde cada día ayudamos a personas a recuperar su calidad de vida a través de métodos específicos como el Pilates Studio y Pilates Terapéutico, tu pilates…