Entrenamiento de fuerza cuando quieras y como quieras, pero hazlo 💪🏻😃

Prescripción de entrenamiento de fuerza para la fuerza muscular y la hipertrofia en adultos sanos: una revisión sistemática y un metanálisis de red bayesiana Este estudio revisa cómo diferentes formas de hacer entrenamiento que afectan a la fuerza y al tamaño de los músculos en personas sanas. Se analizaron 178 estudios sobre fuerza y 119…

Impacto del entrenamiento de fuerza intenso en los resultados de salud durante el embarazo y el posparto

ResumenIntroducción e hipótesis: Se advierte contra la participación en el levantamiento de pesas olímpico, la maniobra de Valsalva y el levantamiento de pesas en decúbito supino agudo o prolongado durante el embarazo; sin embargo, estas recomendaciones se basan en opiniones de expertos y no en evidencia empírica. El objetivo de este estudio fue examinar el…

¿Has probado a entrenar Crosstraining?

Crosstraining traducido al castellano significaría «Entrenamiento cruzado», pero en nuestro idioma utilizamos el término #EntrenamientoConcurrente.Y pensarás, ¿qué es entrenamiento concurrente? Se considera así porque concurren en la misma sesión de entrenamiento ejercicios de fuerza y resistencia, anaeróbicos y aeróbicos. Por lo tanto, crosstraining o entrenamiento concurrente implica sesiones de alta demanda energética, que llevados a…

Valoración de fisioterapia

Manejo conservador de la radiculopatía lumbar según el estadio de la enfermedad: un estudio Delphi

Resumen: Objetivo El manejo conservador de la radiculopatía lumbar (LR) es la primera opción de tratamiento. Hasta la fecha, las revisiones sistemáticas y las guías de práctica clínica no han considerado el momento más adecuado de manejo. Este estudio tuvo como objetivo establecer un consenso sobre las modalidades de tratamiento conservador efectivo en diferentes etapas…

Importancia de la frecuencia e intensidad del entrenamiento de fuerza para la capacidad de trabajo entre fisioterapeutas

Que el entrenamiento de fuerza viene demostrando grandes beneficios entre población clínica y población general es bien conocido. Recientemente se ha publicado un trabajo realizado por fisioterapeutas españoles con fisioterapeutas españoles. Ofreciendo interesantes resultados sobre el desarrollo profesional en el día a día. A continuación os dejamos el resumen traducido a español. Resumen:El objetivo del…

Fisioactividad

Entrenar la fuerza previene las lesiones

Entrevista en Diario de Ibiza: 13.09.2020.   Paco García Fuentes es fisioterapeuta especializado en aplicar el ejercicio terapéutico a los pacientes. Nos explica que la fisioterapia contemporánea se basa en tres pilares fundamentales: el ejercicio terapéutico, la educación y la terapia manual, que incluye el masaje terapéutico.     ¿En qué consiste el ejercicio terapéutico?…