Ejercicio Terapéutico: La herramienta estrella del fisioterapeuta para recuperar salud y calidad de vida
Cuando hablamos de Ejercicio Terapéutico, no nos referimos simplemente a mover el cuerpo, sino a una intervención poderosa, estructurada y diseñada para mejorar la salud, aliviar síntomas y frenar el deterioro físico. Esta no es solo mi opinión como fisioterapeuta, sino una verdad respaldada por décadas de estudios científicos.
Ya en 1984, Licht nos hablaba del ejercicio como medio para mejorar funciones corporales. En 2007, Taylor nos ofrecía una definición más moderna: “la prescripción de un programa de actividad física voluntaria con el objetivo de mejorar o mantener la salud”. Y aquí es donde entra en juego lo que hacemos en Fisioactividad, donde el Ejercicio Terapéutico no es una opción, es la herramienta estrella de nuestro enfoque de trabajo.
El Ejercicio Terapéutico: evidencia científica que respalda su eficacia
A lo largo de los años, se han llevado a cabo revisiones sistemáticas —el tipo de estudio con mayor nivel de evidencia— que no dejan lugar a dudas: el ejercicio, bien prescrito, es más eficaz que el reposo o tratamientos pasivos en muchas patologías comunes. Desde 1965 hasta 2005, Smidt y Taylor recopilaron información que hoy nos sirve como manual de cabecera en consulta.
Y ahora te lo resumo de forma sencilla, para que veas si tú (o alguien que conoces) puede beneficiarse directamente de nuestros programas de Ejercicio Terapéutico en Fisioactividad Ibiza.
Ejercicio Terapéutico en alteraciones musculoesqueléticas
En condiciones como artritis, dolores cervicales y lumbares, fracturas o lesiones deportivas, el Ejercicio Terapéutico tiene efectos positivos notables:
-
Artritis: hay evidencia fuerte de que entrenamientos aeróbicos o de fuerza reducen el dolor y mejoran el movimiento en la artrosis de rodilla. En casos como la espondilitis anquilosante, también mejora con ejercicios adaptados.
-
Dolor de cuello y espalda: el ejercicio gana claramente frente a no hacer nada, especialmente en casos subagudos o crónicos. Y si combinas con terapia manual (¡como hacemos en nuestras sesiones!), los resultados mejoran aún más.
-
Cirugías de columna lumbar: entrenamiento de fuerza en tronco y piernas a partir de la 4ª semana acelera la vuelta a la actividad.
-
Lesiones deportivas (como LCA o esguinces de tobillo): aunque la evidencia en algunos casos es limitada, el trabajo con cuádriceps o el entrenamiento de equilibrio puede marcar la diferencia si se adapta al paciente.
-
Hombro doloroso: ejercicios individualizados mejoran el rango de movimiento y reducen el dolor más eficazmente que el reposo.
👉 En Fisioactividad, estas situaciones las abordamos desde la valoración inicial, diseñando un programa adaptado para tu dolencia. Si te reconoces en alguna de estas patologías, escríbenos y agenda tu valoración personalizada pulsando aquí: ¡Quiero mi valoración!
Ejercicio Terapéutico en patologías cardiopulmonares
¿Sabías que hacer ejercicio de forma pautada puede ser tan eficaz como un fármaco en enfermedades del corazón?
-
Cardiopatía isquémica e insuficiencia cardíaca: entrenamientos aeróbicos de 30-60 minutos, entre 3 y 4 veces por semana, disminuyen la mortalidad y aumentan la capacidad de ejercicio.
-
Hipertensión arterial: mejora tanto la presión sistólica como la diastólica.
-
EPOC (enfermedad pulmonar crónica): ejercicios de fuerza para extremidades mejoran la disnea y la capacidad aeróbica.
-
En asma y lesiones medulares cervicales, los resultados aún no son concluyentes, pero cada vez hay más estudios apoyando el trabajo de la musculatura respiratoria.
➡️ Si padeces alguna de estas condiciones y quieres vivir con más energía y menos limitaciones, el Ejercicio Terapéutico guiado por fisioterapeutas especializados es el camino. ¡Te ayudamos a recuperar tu capacidad física en Fisioactividad!
¿Y en personas mayores? ¡Claro que sí!
El ejercicio de fuerza tiene efectos muy positivos en adultos mayores, especialmente si presentan dolor crónico o dificultad para caminar. Además, el entrenamiento aeróbico mejora la marcha, el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.
👉 En nuestros programas de Ejercicio Terapéutico en grupo, cada paciente realiza una rutina diseñada para sus objetivos, con supervisión profesional y en un ambiente motivador.
Aquí no hay improvisación: primero hacemos una sesión de valoración para ver tu punto de partida y luego, si es necesario, una fase de iniciación individual. Y cuando ya estás preparado… ¡a por la mejora continua en grupo!
¿Qué caracteriza un buen programa de Ejercicio Terapéutico?
En Fisioactividad lo tenemos claro:
✅ Programas individualizados, adaptados a tus necesidades reales.
✅ Combinación de ejercicios de fuerza, aeróbicos y habilidades (equilibrio, coordinación…).
✅ Frecuencia de 4-5 veces por semana, con intensidad moderada.
✅ Pocos efectos secundarios, bien controlados por el fisioterapeuta.
✅ Supervisión constante para asegurar progresos y evitar recaídas.
No se trata de hacer por hacer, sino de hacer bien. Con cabeza, con método, con objetivos.
Conclusión: el ejercicio bien hecho, con un fisioterapeuta a tu lado, puede cambiar tu vida
Desde mi experiencia como fisioterapeuta y responsable del centro Fisioactividad, puedo afirmar que el Ejercicio Terapéutico es una de las mejores decisiones que puedes tomar si tienes dolor, has pasado por una lesión o si simplemente quieres envejecer con calidad de vida.
Y no hace falta que te lo diga un estudio científico (aunque los haya): lo ves cada semana en los rostros de quienes entran a nuestro centro con dudas y salen con confianza, fuerza y alegría.
📲 Si estás listo para comenzar tu transformación, no lo pienses más:
👉 Agenda tu sesión de valoración aquí
También puedes ver más información en nuestra web: www.fisioactividad.com
